Назад к списку

13 октября 2020 года

 Тренировка по футболу.


 Центр досуга и спорта «Донской» снова с вами! На этот раз мы будем заниматься с вами тренировкой по футболу. Начинаем. Присоединяйтесь!

 1. Подъем ног со сгибанием в коленях. 3 подхода по 20 раз.

 2. Мах ногами. 3 подхода по 10 раз.

 3.Упражнение лягушка. Прыжки вверх с места. 3 подхода по 10 раз.

 4.Подьем ноги из положения лежа. 3 подхода по 15 раз. На каждую ногу.

 Более подробную информацию можно увидеть: Facebook, ВКонтакте, YouTube, Instagram.